Buah-buahan sebenarnya mampu dijadikan sumber untuk
menyerlahkan penampilan disamping mengekalkan tahap kesihatan yang
optimum. Malah rasanya yang manis dan harganya pula murah dan juga
boleh menyempurnakan diet anda memandangkan ia mudah didapati. Oleh
itu, gantikan makanan tidak berkhasiat seperti snek kepada buah-buahan.
Jenis-jenis buah-buahan yang boleh didapati adalah seperti
tembikai,pisang,mangga,betik dan kiwi mempunyai khasiat-khasiat yang
tertentu . Antara khasiat buah-buahan ini adalah vitamin C dan juga
vitamin A . Buah-buahan yang mengandungi vitamin C dapat membantu anda
memulih dan menambah tisu tubuh badan selain memantapkan sistem
imunisasi. Vitamin C turut dapat mencerahkan kulit wajah.
Jika anda mempunyai masalah penglihatan seperti rabun terutamanya rabun
malam, vitamin A adalah penawar terbaik. Kandungan dalam vitamin A
dapat membantu memulihkan masalah penglihatan serta mampu melawan
penyakit.
Jika anda tidak tahu bagaimana mahu memilih buah yang mempunyai vitamin
A, pilih buah-buahan yang berwarna merah, oren atau kuning kerana
kandungan Carotenoids di dalamnya mampu bertukar kepada vitamin A
ketika proses penghadaman berlaku.
Manakala buah-buahan seperti nenas, avocado, kismis, epal, anggur dan
limau mandarin mempunyai khasiat serat , potasium dan juga protein yang
bagus untuk kesihatan. Serat membantu anda melawan penyakit kanser,
menurunkan tahap kolestrol dan tahap gula dalam tubuh badan. Manakala
protein pula adalah nutrisi yang terbaik untuk mengatasi masalah
seperti keguguran rambut, pening kepala, kesukaran untuk tidur dan juga
masalah kulit kering.
Potasium juga satu nutrisi yang baik untuk mengekalkan tahap air dan
asid dalam sel tisu dimana ia juga membantu menguatkan otot. Oleh itu,
tambahkan buah-buahan yang mengandungi potasium dalam diet harian anda
kerana ia juga mampu menyelesaikan simptom-simptom seperti tekanan
darah tinggi, diebetis dan kelemahan memori.
Oleh itu makanlah buah-buahan segar yang kaya dengan khasiat untuk kesihatan tubuh badan anda.
 |
| Buah-buahan & sayur-sayuran berada pada kedudukan penting dalam diet pemakanan kita. |
0 comments:
Post a Comment